Hier finden Sie alle Termine und Details zu den kommenden Workshops:
Umfang: ca. 4 x 2 Stunden gesamtes Grundlagenprogramm, oder nach Bedarf
Ort: Online-Veranstaltung mit Live-Zeichnen via Zoom
Termine nach Absprache
Teamtraining oder individuelles Einzeltraining
Flipcharts, Pinnwände und (digitale) Präsentationen, die die Aufmerksamkeit auf sich lenken: In diesem Workshop erlernen Sie die Basics der Visualisierung. Eine professionelle und gute Visualisierung sichert Aufmerksamkeit für Ihre Inhalte bei Präsentationen, Seminaren und Vorträgen, erhöht nachhaltig den Lerneffekt beim Publikum und macht komplexe Sachverhalte leichter verständlich.
Mit einfachen Mitteln wie z.B. Rahmen und Containern, Schattierungen und Farbe, Figuren und Symbolen und verschiedenen Schriftarten lernen Sie, ansprechende Präsentationen zu gestalten. Im Workshop oder Einzeltraining ist der Praxisbezug besonders wichtig. Sie erhalten zu jedem Themenbereich leicht machbare, kleine Aufgabenstellungen, anhand derer Sie das Gelernte mit einfachen Mitteln sofort selbst umsetzen und üben können.
Als professionell ausgebildete Künstlerin und Trainerin für Kreativität und Innovationskraft habe ich viel Erfahrung mit TeilnehmerInnen mit unterschiedlichem Wissensstand im kreativen Bereich und garantiere jedem im Kurs ein Erfolgserlebnis. Vorkenntnisse oder großes zeichnerisches Talent sind dafür nicht erforderlich. Wirklich jede(r) kann Visualisieren lernen!
Dafür kann man Visualisierungstechniken z.B. nutzen:
Unbedingt benötigtes Material zum Zeichnen auf A4 / Erlernen der Basics:
- schwarze Zeichenstifte (z.B. Broadpen Document von Faber-Castell)
- bunte Zeichenstifte (z.B. Pen 68 von Stabilo in deinen Lieblingsfarben)
- glattes Zeichenpapier A4 (z.B. DCP von Clairefontaine)
- grauer Marker mit Keilspitze zum Schattieren (z.B. No. One, Breite 2-6mm, Farbe 102, hellgrau, von
Neuland)
- Bleistift
- Radiergummi
Die TeilnehmerInnen des Workshops können entweder mit den oben genannten Materialien auf A4-Blättern mitzeichnen, oder zwischen A4 und Flipchart / iPad wechseln (je nach gewünschtem Schwerpunkt):
Benötigtes Material für Zeichnen auf dem Flipchart:
- Flipchart
- Flipchartpapier
- grauer Marker mit Keilspitze zum Schattieren (z.B. BigOne, Farbe 101, von Neuland)
- schwarzer Flipchartmarker mit Rundspitze (z.B. Outliner, Breite 2,5 mm von Neuland)
- Wachsmalblöcke für Flipcharts (z.B. von Stockmar)
oder
Benötigtes Material für Umsetzung von digitalen Varianten:
- iPad
- iPen
- Möglichkeit, kostenfreie Apps zu nutzen / zu laden (Absprache im Vorgespräch)
Ort: Künstleratelier in Schwabing
Termine: Neue Termine in Kürze
Stress im Alltag betrifft uns alle: Termindruck, Digitalisierung, Veränderungen im Job, ständige Erreichbarkeit, die Vereinbarkeit von Familie und Beruf oder die Sorge um die Gesundheit... Die Ursachen für Stress sind vielfältig. Umso wichtiger ist es, dass wir wissen, wie wir mit Stress umgehen, wie wir unsere individuellen Ressourcen nutzen können, wie wir uns Oasen der Entspannung im Alltag schaffen können und welche Möglichkeiten zur Regeneration wir haben. Als zertifizierte Resilienz-Trainerin, Klangtherapeutin, lösungsorientierter Coach und freischaffende Künstlerin (Diplom AdBK München) verbinde ich verschiedene Disziplinen für einen gesunden Umgang mit Stress und eröffne Ihnen den Zugang zu Ihren kreativen Ressourcen. Das besondere: Der Kurs findet ganz exklusiv in einer Minigruppe in meinem Künstlerinnenatelier statt. So bleibt viel Zeit für die Reflexion Ihrer individuellen Situation.
In diesem Workshop:
- erfahren Sie, wie Stress, Achtsamkeit und Meditation auf Ihren Körper und Ihre Psyche wirken und
welche Rolle die Kreativität dabei spielt"
- analysieren wir Ihre persönlichen Stressoren und Kraftquellen
- erkunden wir Ihre individuellen Antreiber und Erlauber
- erlernen Sie Techniken aus den Bereichen Achtsamkeit, Klang und Kreativität, die Ihne helfen, Ihren
Stresslevel zu senken und Ihnen zu mehr Gelassenheit verhelfen: Übungen zur Stärkung Ihrer
Ressourcen, Achtsamkeitsübungen für den Alltag, beruhigende Atemtechniken, Klangphantasiereisen
und Klangmeditation, meditatives Zeichnen, Zeichnen zum Abbau negativer Emotionen
- Mitbringen sollten Sie: Isomatte, Kissen, Decke, ein Getränk, ggf. Snacks für die Mittagspause, Block
und Stift, Mund-Nase-Schutz / Maske.
Natürlich werden die Corona-Maßnahmen während des Workshops eingehalten: Minigruppe mit mindestens 1,5 m Abstand zwischen den TeilnehmerInnen, regelmäßiges Lüften, eigenes Material für jede(n) TeilnehmerIn, Desinfektionsmittel für die Hände, eigene Handtücher.
Tagesablauf:
10:30 - 11:00 Uhr Ankommen und Kennenlernen
11:00 Uhr - 13:00 Uhr Input Stress und Achtsamkeit, Stressoren und Kraftquellen, Antreiber und Erlauber,
Kurzmeditationen, Achtsamkeitsübungen
13:00 Uhr - 14:00 Uhr Mittagspause und Reflexionsspaziergang
14:00 - 17.00 Uhr Input Kreativität, kreatives Achtsamkeitstraining: meditatives Zeichnen, Bodyscan
mit Klängen / Klangmeditation und Klangphantasiereise, Zeichnen zum Abbau
negativer Emotionen, Reflexion und Learnings
Resilienz-Training
Tatjana Utz
Schleißheimer Straße 180
80797 München
Telefon 0176 99952512
Mail: info@tatjana-utz.de
Internet: www.resilienz-utz.de
Porträtfotos: Arthur Lietze
Fotos: Tatjana Utz
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